血糖低的人應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入，建議多攝入一些維生素、礦物質(zhì)，還可適量補(bǔ)充糖類。日常應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、隨身攜帶糖塊、餅干。

2、按時(shí)進(jìn)食，不能延遲吃飯。若不得已延遲吃飯，應(yīng)預(yù)先吃些餅干、水果或巧克力等食物。

3、少食多餐，一天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。

4、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。

血糖低的人沒有嚴(yán)格的飲食禁忌，但應(yīng)少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，避免飲酒（尤其避免空腹飲酒）。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

西紅柿、鮮黃瓜、南瓜、藕

慎食食物

飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

白酒、啤酒、威士忌、伏特加

更多建議

血糖低的人日常還應(yīng)注意：

1、規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免勞累。

2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，不宜空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)、持之以恒，出現(xiàn)低血糖時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng)并進(jìn)食，隨身攜帶糖塊。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。

4、平時(shí)應(yīng)注重自身血糖監(jiān)測。

5、偶爾的血糖低可通過飲食調(diào)節(jié)獲得恢復(fù)，但如果長期血糖嚴(yán)重偏低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查找原因，排除胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。