亞健康已成為現(xiàn)代社會的一大熱門話題，如何防治亞健康也被人越來越關注。專家稱，對于亞健康人群飲食調理有講究。那么，亞健康的飲食原則是什么?以下是專家給出的專業(yè)建議：亞健康的飲食原則要把握。

亞健康的飲食原則：

1.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。

2.筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族、鈣和鐵，以及植物脂肪，卻不含膽固醇。

3.敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

4.大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、緩解腦疲勞有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。

小編提示：亞健康的飲食原則是什么？這是大家比較關注的問題，只有了解了亞健康的飲食原則，才能最大限度的保證身體的健康。而上述亞健康的飲食原則是經過實踐檢驗的，要求大家在了解了亞健康的飲食原則之后，一定要結合自身的實際情況選擇適合的治療方案，以保證健康。