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脫發(fā)吃什么?中醫(yī)對付脫發(fā)的3個食療秘方

發(fā)布時間:2024-01-25 14:44 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多,想要治療脫發(fā),就要結(jié)合自己的體質(zhì)原因選擇適合的方案才能更有效果。中醫(yī)食療防治脫發(fā)是不錯的方法。那么脫發(fā)吃什么好呢?下面跟大家分享中醫(yī)對付脫發(fā)的3個食療秘方。

一、肝腎陰虛脫發(fā)

肝腎陰虛者,頭發(fā)成片脫落,進(jìn)行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào),男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦藥膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。

二、氣血兩虛脫發(fā)

氣血兩虛者,頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。

推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝?nèi)サ皻ぃ儆阱亙?nèi)煮2至3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。

三、脾虛濕盛型脫發(fā)

脾虛濕盛型脫發(fā),表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。