陽光明媚的春天，無論大人孩子都愿意到外面享受一下陽光的愛撫，這不僅讓人身心舒暢，還有很好的保健作用。曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。

曬后背脾胃和

“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補陽氣的作用?！标枤馓撊鯐屓耸帜_冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬后背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。清代醫(yī)家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有裨益。

曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏松。尤其是有風濕性關節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

曬太陽還能夠增加受孕幾率

通過對657名正在懷孕的女性調查發(fā)現(xiàn)，她們中的絕大部分是在日照時間較長的月份中受孕的。春季和夏季，只要在無遮擋的陽光下漫步15分鐘即可獲得足夠的維生素D;在略微昏暗的秋季和冬季，您需要每天攝入400-600國際單位的維生素D補充劑。

每周曬10小時可預防近視

戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關。一項研究顯示，光照要達到一定的強度和持續(xù)時間才能對近視有預防作用。

調查發(fā)現(xiàn)，兒童每周戶外活動時間達到10-14小時才有預防效果，而每周只有3-6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。

在春天，上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15-30分鐘左右，中青年人每次1-2小時，老年人每次20-30分鐘。專家提醒，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用，還要適當做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽鏡等。很多女性關于安全期避孕的理解是存在誤區(qū)的，需要指出的是若是月經(jīng)周期正常的女性，采取安全期避孕的有效率不是百分之百，因而安全期也有不安全的時候;另外對于月經(jīng)不調的女性來說就更不靠譜了，因為不能準確的判定女性安全期是哪幾天。