不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品。這些食品有哪些呢?
1、圓白菜
圓白菜富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以,懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。
它能提高人體免疫力,預(yù)防感冒,保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo),在抗癌蔬菜中,圓白菜排在第5位,相當(dāng)顯赫。
2、淮山藥
淮山藥的食用方法
蟲草蓮子淮山羊肉湯
功效:補(bǔ)肝固腎,益精壯陽
用途:適用于脾腎陰虛的貧血。
材料:羊肉750克,蓮子100克三,生切淮山30克,冬蟲夏草10克,枸杞子15克,蜜棗4顆,姜、鹽各適量。
做法
1.羊肉洗凈,切塊,汆水,去除膻味。
2.蓮子洗凈,去芯;淮山、冬蟲夏草和枸杞子、姜洗凈。
3.以上材料放鍋內(nèi),加適量水和蜜棗,大火煮沸,改用小火煮3小時(shí),下鹽調(diào)味。
以上兩款食品對(duì)經(jīng)期調(diào)理身體來說是非常補(bǔ)的哦,大家可以來嘗嘗。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
長(zhǎng)期口服避孕藥可能導(dǎo)致維生素缺乏
2024-06-15
-
2
陰莖上長(zhǎng)了個(gè)小疙瘩不知道是不是尖銳濕疣
2024-06-14
-
3
檢查前列腺炎一般需要多久
2024-06-14
-
4
急性前列腺炎用藥葵花
-
5
腦心清膠囊是國(guó)藥準(zhǔn)字嗎 腦心清膠囊的療效怎么樣
-
6
子宮肌瘤手術(shù)前注意事項(xiàng)有哪些
-
7
九龍解毒膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎 999可以和蓮花清熱解毒膠囊一起吃么
-
8
兒童風(fēng)寒咳嗽吃什么藥效果好 發(fā)高燒可以服用急支糖漿嗎
-
9
清開靈顆??梢灾尾《靖忻皢? 清開靈顆??梢灾瘟餍懈忻皢?/p>
-
10
前列平膠囊飯前吃還是飯后吃 前列平膠囊成人吃多少