發(fā)布時間:2023-12-22 04:53
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女性年輕時拼命維持自己的身材是怕到了中年以后身材發(fā)福嚴重走樣,失去了往日的風(fēng)采,如何才能留住二十幾歲時的纖纖細腰,那就需要先找回您在二十歲時的新陳代謝。
抗衰老秘訣一:適量攝入咖啡
咖啡因不僅能在早上幫助您的大腦更快清新,更能幫助您加強新陳代謝。丹麥的一項研究發(fā)現(xiàn),在攝入咖啡因三小時后,能幫助您多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明,咖啡因還能降低您的食欲,讓您減少攝取食物,這意味著您更容易保持苗條的身材。
抗衰老秘訣二:早餐就吃雞蛋
如果一直以來您都喜歡用面包做早餐,那么換成雞蛋吧,這可能有助于新陳代謝。一項發(fā)表在雜志上的研究表明,早餐吃雞蛋的人,比那些食用面包的人,一周內(nèi)降低了61%的BMI,腰圍縮小34%,并減少了16%的身體脂肪。
抗衰老秘訣三:喝盡量多的水
盡量多喝水。猶他州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),一天喝8杯以上,甚至十幾杯水的人,燃燒掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。還有研究稱,最好是喝冷水,可以讓您的身體更加努力運轉(zhuǎn),因為需要保持身體所需的溫度,就需要燃燒掉更多的熱量。
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