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夏季教您如何健康吃宵夜

發(fā)布時(shí)間:2023-12-21 15:48 相關(guān)企業(yè):金話(huà)筒醫(yī)藥

炎炎夏日,是人們最困擾的事情,也是消化道疾病的高發(fā)期,在夏季注意飲食的方面事項(xiàng),如食用冷熱交替,可能對(duì)身體胃腸功能引起很大傷害,那么,今天下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下夏季教您如何健康吃宵夜。

醫(yī)生提醒,吃燒烤、喝冰啤酒以年輕人居多,應(yīng)特別注意———

燒烤以動(dòng)物內(nèi)臟、羊肉串等肉類(lèi)制品居多,多食用容易導(dǎo)致血脂血壓增高,加重脂肪肝;

燒烤、啤酒、海鮮、豆制品中含有較高的嘌呤,經(jīng)常食用這些使高尿酸血癥加重,甚至加重痛風(fēng);

食物過(guò)燙容易損傷口腔、食管、胃黏膜,造成炎癥、糜爛等出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。

同時(shí),專(zhuān)家提醒,夏季氣溫高,人體神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài),某些分泌腺的功能也受影響,因而常出現(xiàn)消化力減弱、食欲不振現(xiàn)象,故應(yīng)適當(dāng)多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、新鮮蔬菜、瓜果等,少吃油膩食物。飲食與健康的關(guān)系極為密切。飲食得當(dāng),就能順利地度過(guò)夏天;如稍不注意,就有可能感染疾病,有損于健康。

想吃燒烤要選擇衛(wèi)生狀況好的地方,夏季吃夜宵不要吃太燙也不要太涼,以免影響腸胃功能;有肥胖高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝的人不適合過(guò)多食用燒烤類(lèi)食物。

微微健康網(wǎng)溫馨提示:夏季是消化道疾病的高發(fā)季,這和人們飲食不合理、不注意飲食衛(wèi)生等有著很大的關(guān)系,所以夏季要健康吃宵夜。