孕婦喝果汁好嗎?鮮榨果汁含90%以上的水分,還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素,孕期喝果汁對身體好。但是由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會促使體重迅速增加,因此,孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。
孕婦每天如何喝果汁?
鮮榨果汁含90%以上的水分,還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會促使體重迅速增加,因此,孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。
懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量,促進新陳代謝,提高自身免疫功能,對胎兒的生長發(fā)育有積極的促進作用。但是,孕婦飲水有一定的講究。
專家介紹,孕婦飲水首選白開水。白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用,比較容易透過細胞膜,促進新陳代謝,增加血紅蛋白含量,從而提高機體免疫功能。如果要飲用礦泉水,盡量選擇可靠的品牌。
孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時,會帶走體內(nèi)有用的微量元素,進而降低人體免疫力。另外,少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性,可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況??蓸泛涂Х葧岣咴袐D神經(jīng)興奮性,可樂含咖啡因、色素、碳酸等,會加重孕婦缺鈣。
孕婦喝果汁好嗎?果汁含有豐富的營養(yǎng),孕期媽媽適量的食用對健康有益,但是過量就會引起反效果,因此準媽媽們要控制好量。不僅是果汁,無論何種食物,過量食用總是對健康不利,需引起重視。相關(guān)文章閱讀推薦:孕婦夏季解暑如何挑飲品
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