患上亞健康,對現(xiàn)代人來說是一件輕而易舉的事。由于他們不合理的飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等原因,亞健康人群也就逐漸擴大。那么,處于亞健康狀態(tài)該如何調(diào)理呢?下面專家告訴亞健康人群,選用飲食調(diào)理是調(diào)整“亞健康狀態(tài)”的最佳方法。
人群飲食因為人體在正常狀態(tài)下,血液為弱堿性,但是,血液中不論酸性過多還是堿性過多,都會引起身體不適,主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物,食入過多都會導(dǎo)致酸性體質(zhì),誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的平衡才是健康的標(biāo)志,然而這種平衡是動態(tài)的平衡,且受的影響,顯然要使之達(dá)到絕對的平衡是不可能的,也就是說“亞健康狀態(tài)”是客觀存在的,于是,祖國醫(yī)學(xué)有了調(diào)和、補偏救弊、促進(jìn)平衡的治療原則。在治療手段上則提出“藥以祛之,食以隨之”的方法,以食物扶助正氣,并確立了“五谷為養(yǎng),五果為助,五育為益,五菜為充”的配膳原則,還提出應(yīng)做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味調(diào)和”,不能偏食偏嗜,這種使人體趨于健康的飲食結(jié)構(gòu)具有科學(xué)性,也是人們常說的“藥補不如食補”的道理所在。選用食療是調(diào)整“亞健康狀態(tài)”的最佳方法。
因為許多天然食物營養(yǎng)全面、無毒副作用,長期服食,可達(dá)益氣、養(yǎng)血、扶正、健腦、強身、抗衰老的目的,特別是對中醫(yī)認(rèn)為的各種虛損癥的調(diào)養(yǎng)更具有實用價值。
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