嚴寒的冬天本來就寒氣逼人，但是有的人冬天手腳冰涼，這對于怕冷的人來說無疑是雪上加霜。冬天手腳冰涼怎么辦?下面的小編給大家介紹一些簡單實用的方法，希望能幫助“冰美人”解決手腳冰涼的困擾。

冬季手腳冰涼，除了外界因素的影響外，人體氣血不足也是很重要的一個因素。受天氣影響，人體的整體溫度會隨著氣溫的下降而下降，逐步表現(xiàn)出陽虛的狀況。寒冷的天氣容易讓人的血管開始收縮，血液的回流能努力開始減弱，指尖部位尤其明顯。在這些因素的影響之下，手足部就很容易冰涼了。

手腳冰涼的狀況多出現(xiàn)在女性身上，因為女性的身體活力本身比較少，如果又缺乏必要的運動的話，這種情況就會很明顯，久而久之，如果得不到改善的話，就極有可能形成醫(yī)學(xué)上所謂的“冷寒癥”，嚴重的可能會導(dǎo)致手足部被凍傷和下肢靜脈曲張。那么冬天手腳冰涼怎么辦?

1、勤用熱水泡腳，提高身體溫度，舒緩疲勞的神經(jīng)。

2、常食用西洋參。西洋參性平和，補而不燥，可以增強人的體質(zhì)，改善身體狀況?？膳菟嬘茫浅７奖?。

3、多食用洋蔥、辣椒等驅(qū)寒的食物，可以產(chǎn)生身體熱量，促進血液循環(huán)，改善身體溫度，達到調(diào)理血管的作用。

4、常食用花生、芝麻。這兩種堅果中所含有的豐富的維生素E不但可以幫助維生素B的吸收以提高御寒能了，還具有擴張血管的作用，能夠強化末梢血管的血液循環(huán)。

冬天手腳冰涼怎么辦?相信通過以上的介紹，有手腳冰涼現(xiàn)象的朋友對解決方法有了一定的了解。