每年降溫的時(shí)候，醫(yī)院里就人滿為患，如果突然降溫10℃以上，醫(yī)生們周末都沒(méi)法休息了。那么降溫天氣如何預(yù)防疾病呢？專家給大家總結(jié)幾個(gè)防病方法。

口鼻更需要保暖。雖然很多人都免不了冬天要病一場(chǎng)，但其實(shí)只要做好口鼻和身體的保暖，冬季防病工作就完成了一半。冬季最常見(jiàn)的就是兩類病，一種是感冒、氣管炎、肺炎、肺心病等呼吸系統(tǒng)疾病，一種是腦出血、心肌梗死等心腦系統(tǒng)疾病。口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵。但氣溫驟降導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，分泌的免疫球蛋白少了，人自然容易生病。所以，降溫時(shí)不管刮風(fēng)與否，最好都佩戴紗布口罩外出，口罩要每天換洗。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的小方子，就是每天用棉簽蘸香油擦拭鼻腔1—2次，可以滋潤(rùn)黏膜、預(yù)防感冒。

身體保暖同樣重要。所以穿衣一定要暖，但不能捂出汗，出汗就是身體陽(yáng)氣外泄，反而會(huì)降低抵抗力。

豆腐白菜保平安。冬季過(guò)食辛辣、油膩，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱蘊(yùn)積，人易生病。冬天也不能吃太咸，醫(yī)書說(shuō)“過(guò)食咸，血凝塞而不通”。最佳吃法就是“豆腐白菜保平安”，身體需要的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素里面都有了，難道不比生火生痰的大魚大肉強(qiáng)？

室溫20度最適宜。如果屋里太熱，一定要開(kāi)窗通風(fēng)，冬天最忌諱把家里捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。如果覺(jué)得干燥，開(kāi)加濕器、在屋里放盆水、或常拖地都可以。

以上這些方法可以幫助大家在氣溫突變的時(shí)候預(yù)防疾病，更多關(guān)于預(yù)防疾病的內(nèi)容，