月經(jīng)不調(diào)，也稱月經(jīng)失調(diào)，是一種常見婦科病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期出血量的異常，或者月經(jīng)前、經(jīng)期時腹痛。月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致各種婦科疾病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺病、黃褐斑、雀斑、容顏早衰，給女性的身體也帶來了嚴(yán)重的侵害。以下穴位取3一4穴，進(jìn)行溫和灸，可以調(diào)經(jīng)止痛，疏經(jīng)活絡(luò)。

灸關(guān)元穴

位于后腰部的第5腰椎下，距離脊椎約比大拇指稍寬的位置，左右各一。

溫和灸。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的

艾條的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復(fù)左右方向或

反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。

每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，經(jīng)期或經(jīng)后施灸。

培腎固本，調(diào)氣回陽。

灸血海穴

位于膝蓋骨內(nèi)側(cè)邊緣往上3橫指寬處，左右各一。取穴時，把腳伸直而膝蓋用勁，會在膝蓋內(nèi)側(cè)形成凹陷，眼凹陷處的上方即是血海穴。

溫和灸。取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚

1.5一3厘米，以感到施灸處溫?zé)?/a>、舒適為度。也可以用艾灸罐旋灸。

每日灸1一2次，每次灸20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，經(jīng)期或經(jīng)后施灸。

養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。

灸三陰交穴

小腿內(nèi)側(cè)，一內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨后緣處，左右各一。

取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5一3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

每日灸1次，每次灸3一巧分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，經(jīng)期或經(jīng)后施灸。

滋陰降火。

灸腎腧穴

腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。

取俯臥位，一手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5一3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

每日或隔日1次，每次15分鐘，經(jīng)期或經(jīng)后施灸。

調(diào)和氣血。

灸氣海穴、足三里穴、涌泉穴

氣海穴位于肚臍以下2橫指寬處。足三里穴位于膝蓋下方凹陷約2橫指寬的地方，左右各一。涌泉穴位于足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，約略可看到腳底肌肉形成的“人”字紋路，就位于“人”字紋的交叉部分，左右各一。

溫和灸。取坐姿，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5一3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

每日灸1次，每次灸3一15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，經(jīng)期或經(jīng)后施灸。

溫陽益氣，通絡(luò)活血，驅(qū)除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃，對調(diào)理月經(jīng)提前癥狀特別有效。

如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、減緩?fù)唇?jīng)四物湯的做法