懷孕早期吃什么好？孕婦是一個(gè)更需要呵護(hù)的群體，有著各種各樣的注意事項(xiàng)，在孕婦早期食譜的選擇上也不例外。健康營(yíng)養(yǎng)的孕婦早期食譜無(wú)益是準(zhǔn)媽媽們的最佳選擇，小編這就來(lái)為您介紹一下懷孕早期吃什么吧。

一、多吃些新鮮的蔬菜瓜果

懷孕期間，孕婦應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜瓜果，這樣就能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充所需的維生素A、維生素C以及鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等礦物質(zhì)，比如甜瓜、草莓、青辣椒、杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜以及水田芥等。

二、多吃些粗糧

相對(duì)于精糧，比如大米、面食等食物而言，粗糧含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素B。因此孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃些粗糧，比如番薯、玉米、燕麥等。

三、多吃些谷類(lèi)或者花生類(lèi)食物

谷類(lèi)或者花生類(lèi)食物含有大量的容易消化的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鐵質(zhì)以及鈣質(zhì)等。因此非常適合人類(lèi)食用，尤其是孕婦，多吃一些，以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，才能夠生出健康聰明的寶寶。

四、每天吃1-2個(gè)雞蛋

雞蛋被稱(chēng)為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，幾乎含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)，比如大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及各種維生素。因此孕婦不妨每天吃1-2個(gè)雞蛋，增加營(yíng)養(yǎng)，但是要警惕不宜多吃，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩影響健康。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：孕婦早期食譜中，加入一些富含微量元素的食物，不但能養(yǎng)出健康的好身體，還能生育健康的好寶寶。慎重的選擇孕婦早期食譜，這是非常重要的。