現(xiàn)下正當(dāng)與家人在一起的時(shí)節(jié)——沒錯(cuò)，就是假期——同時(shí)也是交通擁堵、航班延誤最頻發(fā)的時(shí)候。假期本該是人們享受快樂和幸福的時(shí)間，現(xiàn)在卻是無論您走到哪里都要面臨各種各樣的壓力。那么，您知道該如何應(yīng)對這些壓力嗎？

狀況1：堵車——永遠(yuǎn)堵車

光是看看這堵車的架勢都覺得喘不過氣來!

首先您得想，這車肯定不會永遠(yuǎn)堵下去，頂多也就幾個(gè)小時(shí)。您的抱怨和負(fù)面情緒只能讓您更有壓力，瓦林博士說，還不如調(diào)整心態(tài)，想想這可是您的假期啊。您可以利用這些時(shí)間來聽聽音樂，玩一會游戲，看看手機(jī)，或者和車?yán)锏耐榕笥褌兞臅禾?

狀況2：航班延誤，您暴跳如雷

機(jī)場有很多人都您一樣。

這個(gè)時(shí)候，您可以去找旁邊的人交流。瓦林老師博士說，“找人說說話聊聊天——無論是不是和您一樣處境的人?！比绻皇悄敲瓷朴谏缃坏娜?，您可以拍照——記錄下周圍人等待的身影，人們擁在咨詢臺服務(wù)員前場景……這個(gè)時(shí)候您就變成了一個(gè)觀察者，就不那么焦躁了，拍照能使您平靜下來。而如果您要把照片發(fā)到網(wǎng)上，注意配圖文字要樂觀，您也可以自嘲您現(xiàn)在的處境，說不定您一會就會高興起來。