月經不調的發(fā)生與每個人的生活習慣以及飲食有著重大的關系，要想徹底的治療月經不調，月經不調患者一定要先糾正不良的生活習慣，并且積極的配合醫(yī)生的治療，還要加強飲食調理。那么，女性月經不調如何進行飲食調理?

女性月經不調如何進行飲食調理?

1、避免喝濃茶：

行經期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經和經血量，延長行經時間。

2、飲食清淡：

飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

3、食用高纖維食物：

纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經的調節(jié)也有一定的好處。

4、不要吃太多甜食：

食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會加重月經不調的癥狀。

5、溫熱食物：

避免食用生冷類食物，溫熱食物有助于血液的運行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發(fā)月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。

6、補充蛋白質：

蛋白質較好選用優(yōu)質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。

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