發(fā)布時間:2024-02-01 18:58
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祖國的園丁們長期站在三尺講臺上吃粉筆灰,每天不停地說話,導致不少教師都患上了慢性咽炎這一職業(yè)病?;加新?a href="http://www.njylmt.com/tags/4vq0gvgdlm.html" class="match_link">咽炎的人,可以通過吃一些蔬菜來進行預防,請看小編的盤點。
胡蘿卜:防治慢性咽炎怎少得了胡蘿卜?胡蘿卜,味甘平,食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收胡蘿卜素10%。
小白菜:小白菜,味苦微寒,通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多,還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜,即卷心菜,常食能益心腎,健脾胃,對防治慢性咽炎有化痰效果。
菠菜:防治慢性咽炎,多吃菠菜也不錯。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K更是葉菜中最高的。豐富的核黃素又有預防慢性咽炎、口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花:菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
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