休息一下1、平時多做運動，強健的體魄是男人的堅強后盾，多做慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、力量練習等有氧運動；2、注意飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物，蜂蜜、海藻、松果、麥芽油、堅果和種子，每天一根香蕉；3、還有手淫、手淫本身沒有對錯，就看你的頻率了，太頻繁會造成很多傷害，影響你的性生活；4.記住，如果性生活出現問題，不要一直嘗試,通過食補，加上一些適當的體育鍛煉和情緒調節(jié)，可以促進腎虛恢復手淫是成熟男性正常的自慰行為,手淫尤其是過量、頻繁手淫會導致腎虛，如腰膝酸軟、精神疲勞、精神萎靡、頭暈耳鳴、脫發(fā)、遺尿等，甚至男性還會出現遺精、早泄、陽痿、尿頻等腎虛癥狀。

手淫尤其是過量、頻繁手淫會導致腎虛，如腰膝酸軟、精神疲勞、精神萎靡、頭暈耳鳴、脫發(fā)、遺尿等，甚至男性還會出現遺精、早泄、陽痿、尿頻等腎虛癥狀。出現腎虛癥狀時，要及時治療，可以用中藥。比如腎陰虛可以用六味地黃丸治療，如果是腎氣不足、腎陽虛可以用金匱腎氣丸、貴由丸治療。同時可以多吃一些補腎精的食物，如黑芝麻、黑豆、羊肉、鹿角膠、板栗、核桃、枸杞子等。通過食補，加上一些適當的體育鍛煉和情緒調節(jié)，可以促進腎虛恢復

手淫是成熟男性正常的自慰行為。手淫對人體無害，但經常手淫使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，易引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神經。習慣性早泄等。建議去當地正規(guī)醫(yī)院檢查，不要去小型個人診所，以免被騙。我覺得梅州歐亞醫(yī)院不錯，價格都公示了，讓人很放心。他們首先要檢查身體，確定疾病類型，根據病因選擇治療方法。治療方法主要有抗菌治療、服用消炎、止痛等藥物、物理治療等。我建議你做一個全面的檢查，以確定適合你的治療方法。少喝酒，少吃辣，少熬夜，多喝水。休息一下

1、平時多做運動，強健的體魄是男人的堅強后盾，多做慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、力量練習等有氧運動；2、注意飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物，蜂蜜、海藻、松果、麥芽油、堅果和種子，每天一根香蕉；3、還有手淫、手淫本身沒有對錯，就看你的頻率了，太頻繁會造成很多傷害，影響你的性生活；4.記住，如果性生活出現問題，不要一直嘗試。休息幾天后，當你感覺舒服時再試試。5.盡快配合安蕾正元膠囊恢復您的健康。

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