2型糖尿病的患者在血糖控制良好的情況下,可以適當進食部分綠色蔬菜,在主食和水果方面,可以適當進食含糖量較低的粗糧、富含膳食纖維的蔬菜等。
1、綠色蔬菜:2型糖尿病的患者,可以適當進食一些含糖量較低的黃瓜、西紅柿、芹菜、白菜、洋蔥等,此類食物中含有豐富的維生素,且熱量較低,不會導致血糖水平大幅度升高。還可以進食一些西紅柿、柚子、蘋果、獼猴桃等含糖量較低的水果,但應注意不能進食西瓜、香蕉、荔枝等含糖量較高的水果;
2、粗糧:2型糖尿病的患者,可以適當進食一些粗糧,如燕麥、藜麥、蕎麥面饅頭等。但應注意不能進食精米、精面等精細加工糧食,因為此類食物含有較多的碳水化合物,進食后會導致血糖升高;
3、富含膳食纖維的蔬菜:如南瓜、洋蔥等,膳食纖維有利于腸道健康,能夠促進胃腸道蠕動,預防便秘,對2型糖尿病患者有一定輔助的降糖作用。但不建議進食芹菜、韭菜等富含膳食纖維的蔬菜,因為膳食纖維會在胃內(nèi)吸收較多,進食后會延長胃排空的時間,也會導致血糖升高;
4、其他蔬菜:2型糖尿病的患者,還可以進食黃瓜、西紅柿、洋蔥、苦瓜等含糖量較少的新鮮蔬菜。
建議2型糖尿病的患者應合理控制每日總熱量攝入,同時要進行適當?shù)倪\動鍛煉,有利于血糖水平的控制。在飲食方面,建議少食多餐,每餐主食應控制攝入量,以便將血糖維持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。
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