一般來(lái)說(shuō)，午飯后服用維生素B效果最好,比如單拿維生素C來(lái)說(shuō),指導(dǎo):除了服用維生素B片劑外，人們還可以注意多吃富含維生素B的食物，如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等,維生素FamilyB維生素FamilyB由各種水溶性維生素組成,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等。

維生素Family B維生素Family B由各種水溶性維生素組成。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等。，不能儲(chǔ)存在體內(nèi)，大多隨尿液排出，容易隨食物加工流失。雖然家人B 維生素不像其他人維生素那樣容易留在體內(nèi)，但也是幫助寶寶智力發(fā)育不可或缺的助手。它們能使熱量代謝順暢，神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)正常。

這要看你針對(duì)的是什么樣的癥狀，你的劑量，也和你個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。比如單拿維生素C來(lái)說(shuō)。對(duì)于感冒和喉嚨痛，每天服用10片。嚴(yán)重的話可以兩天，但同時(shí)你用維生素C，皮膚會(huì)變白，因?yàn)榫S生素C可以美白。當(dāng)你使用碧力健片時(shí)，你的尿液會(huì)在一天內(nèi)變黃，這意味著你的身體正在加速新陳代謝，解毒等。這些東西不能用嚴(yán)格的時(shí)間來(lái)定義。

一般來(lái)說(shuō)，午飯后服用維生素B效果最好。上午過(guò)早服用維生素B不利于人體吸收，而下午服用過(guò)晚，因?yàn)榫S生素B會(huì)產(chǎn)生糖代謝，太晚服用容易導(dǎo)致失眠，所以最佳服用時(shí)間是中午午飯后。指導(dǎo):除了服用維生素B片劑外，人們還可以注意多吃富含維生素B的食物，如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等，，其中維生素B酵母含量最高，最合理。溫馨提示:選擇時(shí)注意兩點(diǎn):1，看品牌，選大品牌，質(zhì)量好，效果好；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全，是否有追溯機(jī)制，是否和消費(fèi)者站在一起，售后保障。