飯后漱口可以保持口腔濕潤(rùn)，清潔和固定牙齒，刺激舌頭上的味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔和牙齒疾病,哪怕是午睡時(shí)間,因此，飯后欣賞柔和、明快、優(yōu)美的音樂對(duì)人體大有裨益,擴(kuò)展信息:飯后這個(gè)有助于消化,2.飯后漱口:古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出，飯后漱口，牙齒不敗，味道鮮美,俗話說(shuō)“飯后躺下不是半斤而是四兩”、飯后睡前至少休息20分鐘睡覺,飯后馬上睡覺容易發(fā)胖。

20分鐘。飯后馬上睡覺容易發(fā)胖，俗話說(shuō)“飯后躺下不是半斤而是四兩”、飯后睡前至少休息20分鐘睡覺。哪怕是午睡時(shí)間，最好養(yǎng)成三餐后散步的習(xí)慣，但不要急于散步，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加會(huì)影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。時(shí)間應(yīng)該在半小時(shí)左右，或者做一些室內(nèi)活動(dòng)，促進(jìn)消化，擴(kuò)展信息:飯后這個(gè)有助于消化。1、飯后音樂欣賞:柔和輕音樂可以作為一種良性刺激，通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能，因此，飯后欣賞柔和、明快、優(yōu)美的音樂對(duì)人體大有裨益。2.飯后漱口:古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出，飯后漱口，牙齒不敗，味道鮮美，飯后漱口可以保持口腔濕潤(rùn)，清潔和固定牙齒，刺激舌頭上的味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔和牙齒疾病。3.飯后慢走:但是，吃完飯不要馬上走，不要快走，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給身體帶來(lái)不利影響，半小時(shí)后最好散散步等活動(dòng)。