糖尿病可以吃一些白蘿卜。
1、白蘿卜是一種低能量食物,碳水化合物含量低,膳食纖維含量高,糖尿病患者食用后容易產(chǎn)生飽腹感,從而延緩食物吸收,有助于防止餐后血糖急劇上升。
2、白蘿卜脂肪含量低,含有一些維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),富含維生素C,有助于維持糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,有利于控制血糖水平。
白蘿卜的營養(yǎng)成分(每100克)
能量
16(千卡)
低
碳水
4(克)
低
脂肪
0.1(克)
低
維生素C
19(毫克)
中
葉酸
27(微克)
低
鉀
167(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者的食物選擇應(yīng)多樣化,營養(yǎng)應(yīng)合理,適合食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
苦瓜、菠菜、西紅柿、鮮黃瓜
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、油膩、含糖、含鹽的食物,盡量避免飲酒,以控制總熱量,預(yù)防低血糖,減少胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食飲料油炸食品腌制食品
榴蓮、西瓜、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在調(diào)整飲食的同時,還應(yīng)注意調(diào)整生活方式和精神心理,積極進(jìn)行自我監(jiān)測,聽從醫(yī)生的建議,定期復(fù)查,以穩(wěn)定控制糖分,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
1、調(diào)整生活方式:患者應(yīng)保證有規(guī)律的工作和休息,避免熬夜,注意工作和休息的結(jié)合,不要過度工作;如果身體條件允許,適當(dāng)?shù)倪\動,以促進(jìn)身體的新陳代謝,保持健康的體重。
2、調(diào)整心理:患者應(yīng)保持輕松愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒,促進(jìn)病情康復(fù)。
3、遵醫(yī)囑用藥:患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期定量用藥,尤其是胰島素治療患者,不得擅自增減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
4、自我監(jiān)測:患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖和餐后2小時血糖,并注意觀察足部和全身皮膚是否異常。一旦發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)及時就醫(yī)。
5、定期復(fù)查:患者應(yīng)定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白和尿微量白蛋白,每年進(jìn)行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變。
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