日常生活:適度午睡,補(bǔ)充能量;睡覺時(shí)不要吹風(fēng)扇,更不用說晚上睡覺了。當(dāng)溫度較高時(shí),特別是在下午,盡量避免在強(qiáng)烈的陽光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng);避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下,同時(shí)采取防曬措施,如穿淺色或普通衣服、遮陽帽、草帽或遮陽傘,攜帶防暑藥物進(jìn)行急救。
夏天,由于空調(diào)房和室外溫差過大,很多人容易感冒。對(duì)于一些抵抗力較低的人來說,他們無法避免感冒的次數(shù)。感冒后使用普通感冒藥效果不大。因此,為了有更好的療效,我們應(yīng)該根據(jù)感冒的情況合理使用。
1.夏季感冒是夏季常見的感冒,不同于流感,沒有傳染性。主要表現(xiàn)為發(fā)熱重,一般
2.沒有寒冷的感覺;出汗多但不解熱;心煩、口渴、咽痛等癥狀,與夏季炎熱、炎熱、潮濕等有關(guān)。
3.特征密切相關(guān)。夏季感冒包括熱感冒、熱感冒、熱濕感冒、胃腸道感冒等。
4.冒的區(qū)別在于,除鼻塞、流鼻涕、發(fā)燒外,還有不同的臨床表現(xiàn):
5.炎熱感冒是由炎熱引起的。其重要特點(diǎn)是熱象突出。由于炎熱的侵襲,出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。
6.熱傷風(fēng)多由內(nèi)熱貪涼引起,出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、怕風(fēng),部分患者出現(xiàn)咽痛、咳嗽等癥狀較輕。
7.夏濕感冒是指在夏濕季節(jié)感受夏濕邪引起的感冒。其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重、口干但飲水不多等。
8.胃腸道感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。
日常生活中如何預(yù)防感冒:
1、精神調(diào)節(jié):夏季炎熱干燥的天氣,晝長(zhǎng)夜短,容易引起易怒。因此,我們應(yīng)該注意精神調(diào)節(jié),保持快樂穩(wěn)定的情緒,避免悲傷和快樂,以免加熱,加油。
2、日常生活:適度午睡,補(bǔ)充能量;睡覺時(shí)不要吹風(fēng)扇,更不用說晚上睡覺了。當(dāng)溫度較高時(shí),特別是在下午,盡量避免在強(qiáng)烈的陽光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng);避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下,同時(shí)采取防曬措施,如穿淺色或普通衣服、遮陽帽、草帽或遮陽傘,攜帶防暑藥物進(jìn)行急救。
3、準(zhǔn)備常用藥物:一些常用藥物可以在家里準(zhǔn)備,有輕微感冒癥狀時(shí)可以準(zhǔn)備緊急使用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等。當(dāng)然,在選擇合適的藥物之前,你必須根據(jù)自己的癥狀咨詢醫(yī)生。
4、多喝水:水是人體新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。夏天,人們的毛孔張開,汗水比其他季節(jié)多。出汗過多會(huì)導(dǎo)致體液減少,損害體液。因此,我們應(yīng)該注意多喝水。每天喝七八杯水,隨時(shí)補(bǔ)充身體水分;劇烈運(yùn)動(dòng)后,你可以喝一杯淡鹽水;如果你長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里,你可以喝一杯紅糖姜水來驅(qū)寒。
5、注意飲食:熱天胃口不好,消化功能降低。所以夏天一定要調(diào)整飲食,注意清淡食苦,少咸少甜,果蔬補(bǔ)鉀。清淡的食物,如性涼、味甘的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜,以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥類產(chǎn)品,都能清熱祛暑開胃。在苦味食品中適當(dāng)食用苦瓜、苦菜等苦味食品,既能清心除煩,提神醒腦,又能增進(jìn)食欲,健脾利胃。夏季出汗較多,隨汗液流失的鉀離子也較多,因此可適當(dāng)食用含鉀食物,防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果富含鉀,如草莓、荔枝、桃子和李子;蔬菜、蔥、芹菜和毛豆富含鉀。茶中還含有較多的鉀,熱天多喝茶,既能消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。
孕婦也容易感冒,因?yàn)閼言衅陂g不能亂用藥物,所以孕婦在懷孕期間要慎重選擇藥物。他們應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議,采取更多的飲食療法,比如煮姜湯睡覺,早晚喝,注意休息,多吃含維生素的水果。為了寶寶的健康,最好不要使用藥物。