黃芪是蒙古黃芪的根。枸杞,又稱枸杞、紅耳環(huán),是茄科小灌木枸杞的成熟子實(shí)。枸杞和黃芪具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)節(jié)免疫力的作用。
功效作用
枸杞和黃芪具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)節(jié)免疫的作用。
補(bǔ)氣血:
黃芪能補(bǔ)氣,枸杞能補(bǔ)肝腎,滋陰。兩者一起使用,可改善氣血不足引起的疲勞、身體寒冷、面色發(fā)白或萎黃。
調(diào)節(jié)免疫:
黃芪枸杞能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。
營養(yǎng)價(jià)值
1、黃芪是一種具有補(bǔ)氣作用的中草藥,含有蔗糖、多糖、氨基酸、葉酸、銅等微量元素。
2、枸杞色素是枸杞漿果中存在的各種顏色物質(zhì)的總稱,是枸杞的重要生理活性成分,主要包括β-胡蘿卜素、少量葉黃素等有色物質(zhì)。
適宜人群
枸杞和黃芪適用于氣血不足、體質(zhì)差的人群。
氣血不足、體質(zhì)差的人:
枸杞和黃芪可以補(bǔ)充氣血,提高人體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),所以體質(zhì)差,容易生病的人可以吃一些黃芪枸杞,或者用黃芪枸杞泡水,可以幫助改善身體虛弱、體質(zhì)差等問題。
禁忌人群
消化不良的人:
枸杞黃芪具有一定的油膩和阻礙胃的特點(diǎn),簡單地說,不易消化,吃太多也會(huì)導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)減慢,所以消化不良的人不適合吃。
感冒人群:
枸杞黃芪具有滋補(bǔ)作用,容易使邪氣停留在體內(nèi)。感冒時(shí)最好不要吃枸杞黃芪,以免影響感冒的治療。
用量
一般建議食用枸杞、黃芪時(shí),黃芪用量不超過15g,枸杞用量不超過12g,以免用量過大,引起火災(zāi)。
不宜同用
枸杞黃芪可以和大多數(shù)食物一起食用,但不要暴飲暴食。
食用方法
枸杞、黃芪可一起泡水喝,也可用于煲湯、煮粥、燉肉等。
枸杞黃芪茶:
將少量黃芪和枸杞放入杯中,加入沸水沖泡幾分鐘。
枸杞黃芪排骨湯:
將排骨洗凈焯水,放入鍋中,加入適量水、枸杞、黃芪等調(diào)味料,燉一小時(shí)左右,撒鹽。
枸杞黃芪粥:
將大米洗凈,加水、枸杞、黃芪,一起煮至粥稠。
枸杞黃芪紅棗粥:
將大米洗凈,加水、枸杞、黃芪、去核紅棗,一起煮至粥稠。
枸杞黃芪燉雞:
將雞洗凈焯水,放入鍋中,加入適量水,再加入蔥、姜、蒜、枸杞、黃芪,燉雞軟爛熟,加鹽調(diào)味。
溫馨提示
枸杞黃芪泡水是一種很好的保健飲料。體質(zhì)虛弱的人通??梢院纫恍﹣碚{(diào)節(jié)身體,但如果你很強(qiáng)壯,不建議多喝,以免生氣。
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