松露是一種蘑菇的總稱,分為子囊菌門西洋松露科西洋松露。松露是一種珍貴的可食用真菌,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,以及鞘脂、腦苷脂、神經(jīng)酰胺、三萜、雄酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等生物活性成分,具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化作用。
功效作用
松露具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化等作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
松露是一種珍貴的可食用真菌,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,可為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
抗氧化:
松露含有松露多糖等成分,具有一定的抗氧化作用,能去除氧自由基,能延緩皮膚老化,促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,減少色素沉著,從而發(fā)揮美容護(hù)膚的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
松露富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,以及鞘脂、腦苷脂、神經(jīng)酰胺、三萜、雄酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等生物活性成分。
適宜人群
松露營(yíng)養(yǎng)豐富,風(fēng)味獨(dú)特,適合大多數(shù)人食用,尤其適合營(yíng)養(yǎng)不足、皮膚暗淡、長(zhǎng)斑的人食用。
一般人群:
松露是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可食用的真菌,普通人可食用。
缺乏營(yíng)養(yǎng)的人:
松露是一種珍貴的可食用真菌,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,可為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
皮膚暗沉、長(zhǎng)斑的人:
松露含有松露多糖等成分,具有一定的抗氧化作用,能去除氧自由基,能延緩皮膚老化,促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,減少色素沉著,從而發(fā)揮美容護(hù)膚的作用。
禁忌人群
禁止對(duì)松露過(guò)敏的人。
原因:
禁止對(duì)松露過(guò)敏的人食用松露,以免誘發(fā)過(guò)敏。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好,適量食用。
不宜同用
松露可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要在享受水果的同時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
松露營(yíng)養(yǎng)豐富,口味獨(dú)特,食用方法多種多樣,可烹飪、醬汁、燉菜、沙拉等,如松露炒火腿、松露醬、松露燉雞、松露黑雞湯、沙拉松露等。
松露炒火腿:
將火腿切片,用芝麻油打底,用武火炒熟,放入松露末,攪拌3分鐘,放入蔥花、辣椒、生姜、醬油、裝盤食用。
松露醬:
將肉末和松露末混合炒熟,加入豆瓣醬和豆豉,現(xiàn)在就餐時(shí)炒熟,可以增進(jìn)食欲,開胃。
松露燉雞:
將松露用溫水浸泡,然后將半只雞焯水,放入鍋中,加入洋蔥和姜,大火煮沸,放入松露,燉約3小時(shí),加入精鹽和味精。
松露烏雞湯:
一只烏雞,燉熟,將松露切絲、丁或末加入雞湯5-10分鐘后即可食用。
涼拌松露:
將松露洗凈切絲,根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加入姜、蔥、薄荷、芥末、香醋、醬油、味精,充分混合。
溫馨提示
新鮮松露價(jià)格昂貴,但很容易變質(zhì),儲(chǔ)存時(shí)會(huì)釋放香氣。最好放入密封容器冷藏,放一些吸水材料(通常是米粒),防止表面被水分污染,防止微生物入侵導(dǎo)致腐敗。
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