服用避孕藥的年輕女性,如果每天從飲食中攝入不少于1000毫克的鈣,可以防止骨密度下降。
武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授李瑞霞對該研究結(jié)果持同樣的看法。她提醒說:“長期服用避孕藥的女性應(yīng)該多吃含鈣量高的食物,尤其是停藥后準備懷孕的女性。他們應(yīng)該比普通人補充更多的鈣和維生素,以避免胎兒軟骨病或畸形?!?/p>
此外,長期口服避孕藥物的女性,如抽筋、四肢疼痛、出汗、背痛等癥狀,表明體內(nèi)鈣含量不足。你可以在醫(yī)生的指導下吃一些鈣補充劑,但最好通過食物鈣補充劑、牛奶、骨湯,特別是堅果食品,如瓜子、花生、核桃等,簡而言之,你應(yīng)該每天至少吃1000毫克鈣。在補鈣的同時,還要在戶外多接受陽光,促進鈣的吸收。
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