日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 > 健康資訊 > 資訊詳情

手腳冰涼怎么辦?不妨試試食物藥膳調(diào)理

發(fā)布時間:2024-04-14 09:18 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

中醫(yī)一直是很多人推崇的調(diào)理身體的好法子,確實如此,中醫(yī)講究從身體內(nèi)部進行調(diào)理,比如手腳冰涼,您可以通過中藥配方進行調(diào)理,也可以利用食物藥膳進行調(diào)理,效果都是非常不錯的。下面小編就給大家介紹手腳冰涼怎么利用食物藥膳調(diào)理。

中醫(yī)認為,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現(xiàn)過,但沒引起重視。實際上,這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應,應該及時預防和調(diào)理。如果您不知道手腳冰涼怎么辦,那您可以試試食物藥膳調(diào)理,從飲食上進行調(diào)節(jié)改變手腳冰涼癥狀:

一、常吃溫補食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。

二、培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉。

三、多吃堅果、胡蘿卜

可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖,都屬于溫熱性食物,是手腳冰涼的人應多選用的食材。

四、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

五、多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,但不能吃太多煙堿酸類食物。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

以上幾種食物藥膳對于改善手腳冰涼的癥狀是非常有效果的,如果您正在被手腳冰涼不知道怎么辦的問題困擾,不妨試試文章介紹的這些方法,通過飲食進行調(diào)理。