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預(yù)防手腳冰涼 最適合吃的六類(lèi)食物

發(fā)布時(shí)間:2024-01-31 14:44 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

隨著天氣越來(lái)越冷,很多人都發(fā)現(xiàn)早上洗手的水都是很凍手的,因此,要做好預(yù)防手腳冰涼的措施。那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢?小編給大家推薦6種可以御寒的食物,一起來(lái)看看吧。

1、湯類(lèi)

秋冬季適合喝湯養(yǎng)生,緩解手腳冰涼。這些養(yǎng)生湯包括新鮮的、冷凍的、罐裝的清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

2、肉類(lèi)

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

3、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的蔬菜;番茄醬。蔬菜類(lèi)不能和非核心類(lèi)食物合并;蔬菜汁不屬于核心食物。

4、水果

包括新鮮的、罐裝的水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果不算做核心食物;果汁不是核心食物。

5、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。例:辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

6、根莖類(lèi)

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。

以上6種食物都可以幫助大家預(yù)防手腳冰涼。而除了在平時(shí)多吃上述食物以外,容易手腳冰涼的朋友還應(yīng)當(dāng)注意添加衣物。更多關(guān)于手腳冰涼的內(nèi)容,您還可以閱讀:秋冬手腳冰涼怎么辦?6招變回“溫美人”