骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的話很容易導(dǎo)致骨折，威脅人們的身體健康。因此，在日常生活中，預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要。如何知道自己有沒(méi)有骨質(zhì)疏松呢？下面給大家推薦一分鐘測(cè)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)方案。下列10道題，如一題回答結(jié)果為是，即為陽(yáng)性，需提高警惕，接受進(jìn)一步檢查。

1.是否曾經(jīng)由于輕微的碰撞或者跌倒就發(fā)生骨骼?

2.父母有沒(méi)有輕微碰撞或者跌倒后發(fā)生髖部骨折?

3.有無(wú)服用“可的松、強(qiáng)的松”等激素超過(guò)3個(gè)月?

4.身高比年輕時(shí)低了嗎?

5.經(jīng)常大量飲酒嗎?

6.每天吸煙超過(guò)20支嗎?

7.經(jīng)?；?a href="http://www.njylmt.com/tags/0vnlv4jqxo.html" class="match_link">腹瀉嗎?

8.女性：是否在45歲之前就絕經(jīng)了?

9.女性：是否曾經(jīng)有過(guò)連續(xù)12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)?

10.男性：是否患陽(yáng)痿或者缺乏性欲?

溫馨提示：

40歲以上的中老年人應(yīng)適時(shí)進(jìn)行骨密度檢測(cè)，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項(xiàng)檢查。因?yàn)榕赃_(dá)到的峰值骨量低于男性，加上絕經(jīng)后雌激素水平下降，所以此病在女性中更為多見(jiàn)。

提起骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療，人們的第一反應(yīng)往往是喝骨頭湯、曬太陽(yáng)等。但根據(jù)新版，患者需同時(shí)補(bǔ)充抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D。維生素D是維持腸道內(nèi)鈣吸收的重要成分，一旦缺乏可導(dǎo)致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)。因此，維持體內(nèi)維生素D水平正常是防治骨松的基礎(chǔ)措施。