進(jìn)入初春寒冷依舊,初春的寒冷對(duì)貧血患者來(lái)講是及其難受的。貧血患者如何告別初春寒冷,可以通過(guò)貧血食療進(jìn)行改善,初春貧血吃什么好?
貧血還是怕冷?測(cè)個(gè)血常規(guī)
一旦貧血,就可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力、怕冷、皮膚干燥,還有頭痛、失眠、記憶力減退、心慌、氣短、食欲減退,胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)等,對(duì)身體造成的傷害很大。如何判斷自己是貧血還是受涼?不能單憑主觀感覺(jué),最好的方法就是去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。
孟延兵介紹道,醫(yī)學(xué)上,在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱(chēng)為貧血,其中以血紅蛋白最為重要,成年男性低于120g/L,成年女性低于110g/L,一般可認(rèn)為貧血。因而,如果您出現(xiàn)上述不適癥狀,應(yīng)上醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。
女士有“貧血基礎(chǔ)”飲食可預(yù)防
貧血的種類(lèi)很多,有缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血、鐮刀形貧血癥、再生障礙性貧血、地中海貧血等,但女性中常見(jiàn)的貧血大多屬于缺鐵性貧血。孟延兵介紹道,這與女性的特殊生理特性有關(guān):女性每月的月經(jīng)會(huì)損失一部分鐵;懷孕、哺乳會(huì)把自身內(nèi)的鐵儲(chǔ)備供給寶寶,女士在這個(gè)階段特別易出現(xiàn)缺鐵性貧血。很多不良的生活習(xí)慣、飲食誤區(qū)也是缺鐵性貧血的主要原因,如不吃肉蛋類(lèi),喜好濃茶和咖啡。因而先天有“貧血基礎(chǔ)”的女士們要注意預(yù)防貧血,合理搭配膳食。
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