大家都知道，亞健康是現(xiàn)代社會普遍存在的一種狀態(tài)。特別是上班族占較大的比率。那么您知道導(dǎo)致上班族亞健康的原因嗎?下面小編帶大家一起來了解導(dǎo)致亞健康的病因。

睡眠時間不足

有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

缺乏運動鍛煉

調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

長期面對電腦

30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

三餐飲食無規(guī)律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進(jìn)食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

長期在空調(diào)環(huán)境中

在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中?！皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

常坐不愿走動

許多在辦公室上班的職場中人，習(xí)慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

有病卻不求醫(yī)

調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

溫馨提示：從事電腦工作的it工作者也是亞健康的主要群體，由于長期操作電腦，易引發(fā)很多電腦病。如：鼠標(biāo)手、頸椎病、屏幕臉等，it健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠(yuǎn)離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候盡量少用。

小編提示：隨著生活節(jié)奏的日益加快，很多人的工作面臨著較大的壓力，從而使得很多人處于亞健康狀態(tài)。希望大家能夠引起對亞健康的重視，改變不良習(xí)慣，及時調(diào)整亞健康狀態(tài)，遠(yuǎn)離亞健康危害。