很多女性常常以工作忙碌為借口,每天都不規(guī)律飲食作息,把加班熬夜當(dāng)成了家常便飯。久而久之身體出現(xiàn)了精力下降、食欲不振、容易失眠、腹瀉等等一些不適的癥狀,但是上醫(yī)院檢查卻沒(méi)有查出任何的疾病跡象。健康專(zhuān)家指出,這些都是身體處于亞健康的信息。亞健康究竟是什么意思呢?
什么是亞健康?健康專(zhuān)家解釋道,亞健康是一種介于健康與疾病之間的中間狀態(tài),常常是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮性亢進(jìn)或長(zhǎng)期抑制,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能平衡失調(diào)及內(nèi)分泌紊亂引起的。而工作忙碌過(guò)度的都市白領(lǐng)是亞健康的高發(fā)人群。
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越大,不少在發(fā)達(dá)城市工作的白領(lǐng),每天都要面對(duì)高強(qiáng)度,高忙碌狀態(tài)的工作。由于機(jī)體生理功能改變,久而久之身體就繼而就會(huì)出現(xiàn)諸多不適癥狀。比如:睡眠質(zhì)量不佳,食物不佳,注意力不集中、精力下降等等,對(duì)其正常的工作和生活造成很大的影響。
近年來(lái),因身體亞健康狀況急速惡化,最終發(fā)生“過(guò)勞死”的案例屢見(jiàn)不鮮。因此,忙碌歸忙碌,處于亞健康狀態(tài)的人群要學(xué)會(huì)合理安排自己的工作和生活,及時(shí)恢復(fù)身體健康。健康專(zhuān)家建議,習(xí)慣把沒(méi)完成的工作帶回家繼續(xù)趕工的白領(lǐng),最好生活和工作不要混淆在一起,以免影響自己的正常休息。
注意勞逸結(jié)合,在工作之外的時(shí)間里,適當(dāng)參加一些有益身心健康的體育鍛煉。比如:瑜伽、慢跑、游泳和跳舞等等體育項(xiàng)目,都可以讓身體處于放松狀態(tài),使得精神和體力都得到恢復(fù)。
目前,亞健康已經(jīng)成了影響人體健康的重要因素,為了避免身體在不知不覺(jué)中進(jìn)入亞健康狀態(tài),不妨多了解一些“什么是亞健康”的知識(shí)。
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