裸睡可以給人帶來以下五點好處：

一、促進全身的血液循環(huán)，讓身體更放松。

二、讓肌膚呼吸更加順暢，加快新陳代謝。

三、不給內(nèi)衣褲成為霉菌滋生溫床的機會。

四、幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，釋放壓力。

五、消除疲勞，放松全身心。

此外專家還認為，裸睡對一些男性不育癥是非常有益的。因為精子的活力是與陰囊的溫度分不開的，一般人陰囊的溫度都會比人體體溫低2至3度。但如果穿的內(nèi)褲比較緊，就會加大陰部的摩擦，從而導致陰囊的溫度升高，影響了精子的活力，出現(xiàn)不孕癥。因此，男性在晚上睡覺的時候應盡量放松對于陰囊的束縛，就是白天，也最好穿較寬松的內(nèi)褲，免得使陰囊溫度過高，影響生育。

裸睡對于美容也很有幫助，因為除去了衣物的束縛，而使得血液循環(huán)更順暢，皮腺和汗腺的分泌也會加強，促進了皮膚的排泄和再生。徹底的放松對于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)也很有幫助。

對于預防婦科病方面，裸睡也有一定效果，但有限。因為很多的婦科疾病像陰道炎等，都是由于環(huán)境潮濕、不透氣而導致的，裸睡可以保證人體在睡眠過程中，陰部的干燥和通風，這就有效抑制了霉菌性陰道炎。但這種效果畢竟有限，預防霉菌性陰道炎還是要避免穿透氣性不好的緊身衣，并且注意經(jīng)常洗換。

裸睡壞處：

1.道德問題，往往涉及到其他人，若沒有，則不存在這種問題;一些人一提起裸、性，就會不由自主往歪里想，反而讓人不能理解;

2.被褥上也不見得多干凈，需要注意衛(wèi)生。

3.如果遇到緊急情況需要快速起身比較麻煩。多注意下門窗，和準備一些容易上身的衣服。

關于裸睡，是有一些好處的，但最好不要因為這些就強迫自己去習慣，還是要看自己能否適應為準。