中醫(yī)認為，胃不好的人主要是胃消化功能異常，常見胃氣虛、胃陽虛、胃寒等?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的情況選擇一些易消化、胃健康、胃的食物來滋養(yǎng)胃。限制吃太甜、太咸、太冷、太辣等食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

卷心菜、卷心菜、銀耳、猴頭菇

慎食食物

蔬菜肉蛋奶零食飲料

炸雞冷杉、辣椒、小紅尖辣椒、青椒

更多建議

胃不好的人經(jīng)常出現(xiàn)上腹脹或疼痛、打嗝、惡心、嘔吐、打嗝等癥狀?；颊咴陲嬍持幸矐⒁庖韵聨讉€方面:

1、規(guī)律飲食，建議定期定量用餐，少吃多餐，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。

2、均衡飲食，避免偏食，即使是上述合適的飲食也不能吃太多，避免喝烈酒、咖啡、濃茶等。

3、食物要細、碎、軟、爛，烹飪方法多采用蒸、煮、燉、燉等方法。

4、注意飲食衛(wèi)生，避免吃不新鮮、不干凈的食物。

5、飯前少用腦，集中精力吃飯，飯后休息一下。