懷孕三個月吃什么好\">1，懷孕三個月吃什么好

一般吃些清淡不要太油膩的東西，因為太油膩的東西會引起比較強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。

2，懷孕三個月吃什么最好

您好，對于懷孕三個月能吃什么這個問題要引起重視，關(guān)于懷孕三個月能吃什么這個問題為您解答如下：1）酸奶，好吸收，鈣、蛋白質(zhì)高。 2）用豆?jié){機(jī)五谷雜糧喝，材料有黑豆、黃小米、大米、花生、綠色黃豆。盡量找些自然生長的、品種原始些的非轉(zhuǎn)基因材料，個頭小的天然些。黑豆補腎，腎好全身機(jī)理都會好，黃小米催眠，北方很多地方坐月都吃這個，花生益智。 3）海鮮河鮮，蝦皮鈣很多，用很小的蝦連殼吃也可以，動物性的食品吸收率高。 4）每天水煮兩個小土雞蛋，蛋的營養(yǎng)很全面。雞蛋要和奶、豆?jié){隔開吃，否則會阻礙一些營養(yǎng)吸收。 5）多吃新鮮蔬果。每天半斤至一斤蔬菜，三兩果。親，寶寶這個時候正在長身體的哦，親可以多吃一些補腦的，以及有助于骨頭或者腦部發(fā)育的食物就可以了。相信寶寶會很健康的。可以多吃堅果核桃有健腦的作用，還有多吃水果寶寶皮膚會好，孕期的媽媽其實應(yīng)該和正常人一樣，不用刻意補充什么，大補不一定就會吸收的很好，只是會增加脂肪罷了，平時只要按時按點吃飯，不要挑食，什么都要吃點，切記再好的東西都不能多吃的，只要飲食均衡就行了親，懷孕兩三個月和七八個月之間是胎兒大腦細(xì)胞分裂增殖比較迅速的，應(yīng)該多吃含有DHA、膽堿、磷脂等食物；孕中期寶寶各系統(tǒng)器官發(fā)育都比較快的，所以需要大量的蛋白質(zhì)和鈣、磷、碘、鋅等微量元素，這時應(yīng)該補充熱量（每天主食不低于400克），攝入全面的營養(yǎng)（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和微量元素等），多吃好消化的食物。為保證懷孕期間的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽每日飲食可這樣安排：主食400克左右；雞蛋l(fā)－2個或豆制品100－150克；牛奶或豆?jié){ 250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克。