發(fā)布時間:2023-05-07 01:09
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1,關(guān)于腳后跟發(fā)麻是什么原因的問題
你好,你的情況可能是椎間盤突出、梨狀肌綜合征等導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)壓迫。建議去醫(yī)院做腰椎X光檢查或者CT檢查,排除椎間盤突出,注意保持正確的勞作姿勢,避免過多的彎腰、負(fù)重。2,腳后跟麻木是怎么回事
可能腰腿有問題,包括壓迫神經(jīng)了 預(yù)防方法:戶外活動。慢跑、散步、騎車、打乒乓球等,保持足跟部關(guān)節(jié)、韌帶有良好的彈性和韌性。減輕擠壓。若將要參加較長距離的遠(yuǎn)足,如旅游、爬山時,最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。自我按摩。盤腿而坐,以手掌推腳底板,從跟部向趾骨方向推按,次數(shù)不限。滾法。腳踏圓棒,前后滾動,可改善足底血液循環(huán),放松緊張、疲勞的跖肌組織。 自我治療方法:開洞法。在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應(yīng)部位剪成小洞,大小可隨疼痛范圍而定。加墊法。在足下疼痛部位的鞋墊下,用棉花、舊布等墊高0.5~1厘米,使跟下疼痛部位有持續(xù)擠壓、按摩作用,促使局部無菌性炎癥吸收、擴(kuò)散。蹬地法。用足跟用力蹬地,次數(shù)不限。優(yōu)質(zhì)文章排行榜