1，有胃火如何能好

平時(shí)吃的清淡一些，比如堿性類食物，維生素豐富的水果，新鮮蔬菜，蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食物有豆腐、白肉魚及牛奶等，另外平時(shí)不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，這樣有利于胃的保養(yǎng)，對(duì)解決胃燒心有好處的。現(xiàn)在可以通過(guò)中醫(yī)效果挺不錯(cuò)的。中醫(yī)一般提倡“三分治，七分養(yǎng)”的指導(dǎo)思想，調(diào)理胃的話比較推薦用中醫(yī)。

2，去胃火的辦法

“滅火”第一招 隨時(shí)補(bǔ)充水分： 常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。 “滅火”第二招 提高睡眠品質(zhì)： 睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。 其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善皮表回圈很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來(lái)愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)乾燥。 “滅火”第三招 飲食清淡： 高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。 “滅火”第四招 食補(bǔ)： 夏天用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。 “滅火”第五招 增加體表散熱： 中暑時(shí)刮痧，可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張，強(qiáng)迫散熱，減輕不適。