2型糖尿病患者需要控制飲食,選擇吃一些低糖、低脂肪、高膳食纖維、富含微量元素的食物較好,還需要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)?型糖尿病患者的代謝紊亂,因此需要控制高糖、高脂肪等攝入量。
1、低糖食物:2型糖尿病患者需要控制高糖食物的攝入,而碳水化合物中的碳水化合物較多,包括淀粉類(lèi)食物,如饅頭、米飯、面條等。但也需要注意,米飯等碳水化合物的含量也較高,因此對(duì)于血糖的影響較大,建議主食以粗糧為主,如玉米、蕎麥面、燕麥等;
2、低脂肪食物:在控制高糖食物攝入的同時(shí),還需要注意低脂肪飲食,如雞胸肉、瘦肉、魚(yú)肉等,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),也可以適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物;
3、高膳食纖維食物:如蔬菜,以及水果中的膳食纖維,既可以增加飽腹感,也可以延緩葡萄糖的吸收,有利于控制血糖;
4、富含微量元素的食物:由于2型糖尿病患者需要控制高血糖,因此建議補(bǔ)充含微量元素較多的食物,如香菇、海帶、紫菜等。
2型糖尿病患者除在飲食方面進(jìn)行控制以外,還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議2型糖尿病患者每周至少運(yùn)動(dòng)5次,每次30分鐘左右。如果體重比較大,也可以適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,如可以在飯后散步,有利于改善血糖以及胰島素抵抗。如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制后,血糖仍然不能達(dá)到正常水平,就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療,包括口服降糖藥物、胰島素等。
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