秋天脂肪很容易就在體內(nèi)堆積，形成可怕的贅肉。對于此時坐月子的新媽媽來說，秋季就是可怕的夢魘。那么想要在秋季坐月子也能擁有一個苗條的身材，喝湯絕對是最佳的選擇。那么，產(chǎn)后喝什么湯有助于產(chǎn)后恢復呢？

珍珠筍番茄蘑菇湯

功效：抗壞血酸、清腸消積、減肥輕身。

材料：鮮蘑菇320克，珍珠筍、青豆角各160克，番茄2個，蔥2根，姜1片，糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。

做法：①蔥洗凈，切段；姜去皮切片；珍珠筍洗凈，每支切開3節(jié)；青豆角撕去筋，洗凈，切短；蘑菇洗凈，大朵的切開邊；番茄洗凈，去核切切。②燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數(shù)下。再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調好味即可。

黃芽白煲鴨骨湯

功效：健脾和胃、去脂減肥。

材料：鴨骨架1副，黃芽白1棵，蔥花、鹽、味精、料酒各適量。

做法：①黃芽白洗凈后，切成塊，瀝干水分；將鴨骨架剔除鴨膻2粒，斬去鴨嘴，一剖兩半，斬成4塊，斬成3厘米長見方的塊，放入鍋內(nèi)，加清水燒開后，撇去浮沫，移至小火煮1小時。②將鍋燒熱，放入油、蔥花、黃芽白塊炒一下，加入料酒，將鴨骨塊撈出放入炒鍋內(nèi)，鴨骨湯經(jīng)網(wǎng)篩過濾后倒入炒鍋，繼續(xù)燒開后，轉小火煮2小時，加鹽、味精即可。

姜蔥綠豆冬瓜湯

功效：行氣消滯、通利腸胃、減肥輕身。

材料：冬瓜960克，綠豆280克，鮮湯400克，生姜、蔥花、鹽各適量。

做法：①鋁鍋洗凈置旺火上，倒入鮮湯燒沸，撈凈浮沫；姜洗凈拍破放入鍋內(nèi)，蔥去根洗凈打成結入鍋，綠豆淘洗干凈，去掉浮于水面的豆皮，然后入湯鍋。②將冬瓜去皮、去瓤、洗凈，切塊投入湯鍋內(nèi)，加少許鹽，煮熟即可食用。

產(chǎn)后想要恢復身材的愿望可以理解，但是新媽媽們不要盲目減營養(yǎng)或節(jié)食哦，想要產(chǎn)后更快恢復，營養(yǎng)的支持非常重要。因此選擇以上產(chǎn)后營養(yǎng)湯是最佳方法。相關文章閱讀推薦：產(chǎn)后飲食不宜添加味精和麥乳精