延時(shí)噴劑包皮過(guò)長(zhǎng)，通常是指使用延時(shí)噴劑后陰莖能否正常勃起，延時(shí)噴劑主要是用于延長(zhǎng)性生活時(shí)間，由于個(gè)體差異，延時(shí)噴劑并不適用于所有患者。若想延長(zhǎng)性生活時(shí)間，可以通過(guò)日常鍛煉、飲食調(diào)理、規(guī)律作息及調(diào)整心態(tài)等方式，來(lái)達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的目的。

1、日常鍛煉：如果男性存在包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖，建議每天進(jìn)行半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，如跑步、打球等。不僅可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，而且有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)外界刺激的耐受力，從而達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的目的;

2、飲食調(diào)理：可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、魚肉等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含有豐富的氨基酸，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，從而達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的目的，但應(yīng)以清淡飲食為主，避免吃辛辣、刺激性食物，以免影響藥效;

3、規(guī)律作息：建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。因?yàn)樵谝归g陰莖處于休息狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生更多的雄激素，可以提高性欲和延長(zhǎng)性生活時(shí)間;

4、調(diào)整心態(tài)：若男性存在包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖，不僅會(huì)導(dǎo)致龜頭敏感度降低，還會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生幾率增大。建議每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗，保持良好的身體狀態(tài)。不僅可以提高體質(zhì)、消耗身體多余熱量，還可以促進(jìn)陰莖更好地勃起。

若使用以上方法無(wú)法改善時(shí)，可以通過(guò)包皮環(huán)切術(shù)等手術(shù)方法，來(lái)改善包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖，從而延長(zhǎng)性生活時(shí)間。同時(shí)建議在使用延時(shí)噴劑后，要注意保持龜頭部位清潔衛(wèi)生。