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現(xiàn)在，唯一的辦法就是靠養(yǎng)。在1-2周內(nèi)不要嘗試任何可能拉傷你受傷部位肌肉的事情。樓上說的有道理。用冷敷代替熱敷。每天敷1-3次。云南白藥沒用過。我一直用止痛藥膏 紅花油。止痛效果挺好的，云南白藥應該也不錯。你可以問問醫(yī)生，他們會幫你選擇的。

扭傷后可以馬上貼膏藥嗎？日常生活中，難免會有人扭傷肌肉和腳，尤其是體力勞動者。很多人喜歡用傷濕止痛藥膏來達到止痛的目的，通過活血消腫化瘀，也成為家庭中的常備藥。很多人受傷后馬上貼膏藥，以為疼痛會愈合得更快。中醫(yī)專家說，其實這樣不僅不會減輕疼痛，反而會使局部的腫痛加重。石膏什么時候敷？因為人體組織受到外界損傷后出現(xiàn)炎癥反應，大量液體從血管滲出到扭傷處，慢慢出現(xiàn)局部腫脹，進而壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。這種反應可以在24小時內(nèi)達到頂峰。如果在此期間涂抹傷濕止痛藥膏，其血液循環(huán)會加速局部血液循環(huán)，血管滲出的液體也會增多，加重局部的腫痛。所以在跌打損傷后24小時內(nèi)貼傷濕止痛藥膏是不科學的。

由于人體組織受到外界損傷后出現(xiàn)炎癥反應，大量液體從血管滲出到扭傷處，慢慢出現(xiàn)局部腫脹，進而壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。這種反應可以在24小時內(nèi)達到頂峰，如果在此期間貼膏藥，其血液循環(huán)會加速局部血液循環(huán)，血管滲出的液體也會增多，加重局部腫痛。因此，在外傷后24小時內(nèi)貼藥膏“傷濕-2”是不科學的，至少是24小時以后。