孕媽媽瑜伽呼吸法令您放松緊張的情緒，提高注意力，使您更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況，平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時您會更加順利和安全。

孕媽媽瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，擴(kuò)張了盆骨和子宮收縮，對于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助，讓您享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

1、孕媽媽瑜伽可以讓您——增強(qiáng)身體的平衡感

練習(xí)了一段時間之后，您發(fā)現(xiàn)您的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩(wěn)了，即使肚子一天天變大變沉重，您也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。您高興極了，因為您不再為走路打晃兒不穩(wěn)而擔(dān)心發(fā)生意外。

2、孕媽媽瑜伽可以讓您——呼吸順暢，改善氣短和壓抑

孕媽媽在練習(xí)瑜伽的過程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環(huán)，于是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。

3、孕媽媽瑜伽可以讓您——改善睡眠，消除失眠

練習(xí)瑜伽讓您的睡眠更香了，失眠沒有了，以前怎么躺都別扭的情形不存在了，您發(fā)現(xiàn)您很容易入睡，并一覺到天亮。

4、孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳，健康成長

您知道嗎?您在練習(xí)瑜伽的同時，能夠給予胎兒適當(dāng)而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對外界的反應(yīng)，胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。