女孩子冬天經(jīng)常腳冰涼,不過最近嘗試了洗腳的時(shí)候放幾個(gè)辣椒和花椒,感覺不錯(cuò)!睡前泡過之后在躺在被窩里腳都一直熱乎乎的。除了睡前泡腳,還有以下幾種方法是可以幫助女性朋友緩解冬季手腳冰涼的,一起來看看吧。
1、睡前熱水浴足。
人體腳部有36個(gè)穴位,集中著人體各內(nèi)臟器官的反射區(qū)和反射帶,與大腦和臟腑器官有密切關(guān)聯(lián),熱水浴足能活血通絡(luò),興奮副交感神經(jīng),起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用,從而緩解手腳冰涼現(xiàn)象。
2、吃西洋參。
這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥??梢詥为?dú)泡水飲用。對(duì)人體恒溫有很大的作用。
3、暖水袋。
睡覺時(shí)在腳的旁邊放置暖水袋,不僅能夠增溫,還能起到恒溫的作用,促進(jìn)腳部血液循環(huán),改善睡眠。
4、冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。
棉鞋恒溫保暖,柔軟舒適,而皮鞋散熱較快,皮革生硬,不利于保暖。
5、吃洋蔥、辣椒等。
吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
6、吃芝麻、花生。
吃芝麻和花生富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
以上幾種方法是可以幫助女性緩解冬季手腳冰涼的,冬季總是容易手腳冰涼的女性朋友不妨試試這些方法。
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