鐵雖然在體內(nèi)含量少，卻是人體必需的微量元素，具有重要的生理作用?，F(xiàn)今越來越多人缺鐵，導(dǎo)致缺鐵性貧血越來越多。補鐵，已經(jīng)成為缺鐵人群日常必須課了。那吃什么補鐵?在補鐵時有什么飲食禁忌嗎?

鐵雖然在體內(nèi)含量少，卻是人體必需的微量元素，具有重要的生理作用。通常，大部分鐵，人從食物中攝取就足夠了。但近年來，大眾的飲食結(jié)構(gòu)日益不合理，缺鐵性貧血癥的患者越發(fā)常見。越來越多的人出現(xiàn)了面色蒼白、頭暈、乏力、食欲減退、氣短等貧血的癥狀。同時，一旦體內(nèi)缺鐵，還會出現(xiàn)口炎、淺表或萎縮性胃炎以及皮膚干燥、毛發(fā)干枯等癥狀。

補充鐵質(zhì)是治療缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑。但需注意，補充鐵劑時，第一，不能和含鞣酸的食物同時吃。比如茶葉、奶等，否則會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸道副作用。第二，不能與制酸藥，如法莫替丁，四環(huán)素類藥物及含鞣酸的藥物同服。第三，不能和像花生這樣含磷的食物同時食用，否則會形成不溶性復(fù)合體，降低鐵的吸收。

補鐵期間最好不要食用花生相關(guān)食品，為了身體早日健康，喜歡吃花生的朋友又有缺鐵現(xiàn)象的，這時可能就要委屈自己的口福了。需要了解更多關(guān)于補鐵相關(guān)知識，小編推薦您閱讀：缺鐵性貧血怎么補鐵元素好