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怎樣對抗早孕反應(yīng)?

發(fā)布時間:2023-12-28 17:53 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會出現(xiàn)早孕反應(yīng),早孕反應(yīng)包括孕吐、尿頻、偏食等等。那么,準(zhǔn)媽媽在懷孕期間怎樣對抗早孕反應(yīng)呢?讓小編來教您吧!

一、心理戰(zhàn)勝:心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識,以充分認(rèn)識早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。

二、飲食對策:注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。

三、適量活動:不能以為惡心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應(yīng)。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示:早孕反應(yīng)確實是給準(zhǔn)媽媽帶來了不少的煩惱與困擾,所以,準(zhǔn)媽媽在懷孕初期可以運用以上這三大對策來對抗早孕反應(yīng)。