在這自然界中有很多食物都具有美肌的功效，而且抗氧化的食物功效也是很強大的，下面小編給大家介紹4種具有很強的抗氧化能力的食物，讓您越吃越年輕。

1、西紅柿

西紅柿是一種很常見的抗氧化食物，這對于肌膚抗衰老很有幫助。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，抗氧化的戰(zhàn)斗能力很是強大哦！

另外，西紅柿中到底應(yīng)該怎樣食用效果比較好呢？那就是直接熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或者加工之后，其所含的豐富維生素遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也逐步增強哦！建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已經(jīng)被人們證實能減少動脈阻塞，有效的降低患心血管疾病的機會，經(jīng)過食物加熱熬煮成西紅柿醬，大大的提升其西紅柿的抗氧化功效。

Tips：由于西紅柿的類別有好幾種，到底如何選擇比較好呢？其實最好的選擇就是小西紅柿比較好，其中所含的維生素含量十分高，這能夠加深其抗氧化功能哦！

2、葡萄

葡萄是這個夏季很強大的抗氧化功效，這是因為在葡萄中的花青配糖體，達到很強大的抗氧化功效，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。作為水果直接榨汁飲用，效果也很不錯哦！火力也相應(yīng)小了許多。

不少人都喜歡喝飲用葡萄酒，這是因為葡萄酒中的單寧酸有很好的美容功效，直接把其葡萄釀成的紅酒，在發(fā)酵的過程中，抗氧化功能得到很高的提升。紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸，醫(yī)學證明單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)有抗氧化、抗衰老的功效哦！

抗氧化是護膚的重要步驟，為了能夠讓細胞免受損傷，選擇能夠抗氧化的食物很關(guān)鍵，在市面上很多用紅酒制作面膜，如：紅酒面膜等，中醫(yī)是推崇食療的，可以吃的可以喝的，保證肚子里面萬無一失哦！

因此，在吃葡萄的同時，大家不妨適量增加喝一些紅酒，容顏上的皺紋會隨之降低一些，肌膚老化少很多哦！