女性最怕什么時候？很多女性會回答冬季，一到秋冬季節(jié)，很多女性就會出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不佳。如何緩解手腳冰涼，是很多女性迫切想知道的事。

哪些女性容易出現(xiàn)手腳冰冷？

1、壓力過大的女性

時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復(fù)溫暖。

2、血糖太低或低血壓的女性

身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時，低血壓時，血液循環(huán)也會不好。當(dāng)疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。

3、長時間待在冷氣房的女性

長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導(dǎo)致手腳冰冷。

4、衣物不夠保暖的女性

如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復(fù)溫暖，就該多注意啦。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。5、體型太瘦小的女生

因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起，同時，運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因?yàn)橹?、血管皆相對較少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，

如果想要緩解手腳冰冷的問題，可以試一下下面的食譜。