產(chǎn)后吃什么補血?這是很多媽媽們想要知道的,特別是剖腹產(chǎn)的女性更關(guān)心吃什么補血養(yǎng)生,女性產(chǎn)后身體等于重組,這一期間補血養(yǎng)生很重要,下面小編就為大家介紹4款補血食療,特別適合剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。
1、紅燒蹄子
配料:豬蹄1只
功用:豬蹄合多種脂肪酸,有利于胎溶性維生素的吸收,中醫(yī)認為有補血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
2、雞血湯
配料:熟雞血50克,豆腐200克,菠菜50克。
功用:雞血中合豐富鐵劑,菠菜生血??芍委煯a(chǎn)后貧血。
3、菠菜干絲
配料:菠菜400克,豆腐干100克,蔥、姜各少許。
功用:菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補血、生血之功效,適宜產(chǎn)后貧血患者。
4、耳花菜頭湯
配料:青菜心200克,黑木耳50克,黃花萊50克。
功用:中醫(yī)認為,黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效??芍委煯a(chǎn)后乳汁少,大便于結(jié)等癥。
剖腹產(chǎn)后的飲食要注意什么?
1、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
4、中藥食療也要對癥,不可自行亂補。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
以上是關(guān)于剖腹產(chǎn)養(yǎng)生補血食療的介紹,產(chǎn)后女性一定要注意營養(yǎng)的均衡,避免因為生產(chǎn)導致貧血等病癥的發(fā)生。還想了解更多相關(guān)知識,
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