女性如果可以在日常生活中保養(yǎng)的好，就不用怕會出現(xiàn)這樣或那樣的病癥，小編為各位女性朋友們提供一些養(yǎng)生保健知識，幫女性朋友們過了30歲還能風姿依舊。

一、30歲女性防炎癥

女性在20～30多歲的時候，常會出現(xiàn)像月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、盆腔炎以及子宮肌瘤等疾病，所以當女性處在這個階段時一定要做好適當?shù)谋＝」ぷ鳌?/p>

并且女性在懷孕之前要做好孕前檢查，尤其是30幾歲的女性，在成為準媽媽之前一定要做好孕前檢查。

專家提醒，當女性過了30歲每天都要進行一次全面的婦科檢查，即使需要養(yǎng)育孩也要注意休息，不可過于勞累。在夫妻生活中要注意衛(wèi)生，另外，加強鍛煉，增強免疫力。

二、私處護理用清水即可

女性朋友要養(yǎng)成天天清洗外陰和更換內(nèi)褲的習慣，通常情況下用清水清潔就可以了，因為身體有一定的酸堿平衡，不要去破壞打亂，如果一定要使用清洗液，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，比如滴蟲性陰道炎要用酸性清洗液，霉菌性陰道炎要用堿性清洗液，平時用中性的清洗液即可。

有炎癥的女性一定每月做一次私處護理，現(xiàn)在的o3潔陰技術(shù)可以充分清潔陰道，能起到消炎、殺菌的作用。沒有炎癥的女性也要做好護理和保養(yǎng)，尤其是在經(jīng)期的前后。

身體保養(yǎng)：養(yǎng)血、養(yǎng)胃

30幾歲的女性常會出現(xiàn)胃不舒服的情況，所以30幾歲是養(yǎng)胃的好時期，一定要保證規(guī)律的生活，可以多飲用山藥和紅棗熬成的粥。

另外，處于這個年齡段中女性還容易出現(xiàn)氣血不足的情況，經(jīng)期中會流失掉大量的鈣和鐵，所以要多補充含鐵的食物。從中醫(yī)的角度來看，補腎的食物也易多吃一些，像核桃和芝麻。

三、40歲女性要防癌

40歲左右的女性由于工作和生活的多重壓力，易患上癌癥，所以要預(yù)防卵巢早衰和預(yù)防乳腺癌等婦科疾病，尤其是上班族女性，要避免因為精神因素而導(dǎo)致的卵巢早衰，并且還要小心更年期的到來，進行激素水平的檢查。

專家建議，保持愉快的心情，學(xué)會調(diào)理情緒和心態(tài)，是保養(yǎng)卵巢的主要方法。

這是女性朋友們需要學(xué)習了解的養(yǎng)生保健知識，關(guān)愛自己可以讓您永保健康。