讓女人月經(jīng)不調(diào)的3大罪魁禍?zhǔn)状蠹也灰?/h1>
每個(gè)月的那幾天,都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無疼痛地過了還算好,如果碰到不按規(guī)律“辦事”的時(shí)候,更夠女性朋友們煩的了。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后,只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了生活因素。殊不知,許多您往往沒意識(shí)到的不良習(xí)慣,都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣,是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說Bye~bye的前提!
罪魁禍?zhǔn)滓唬簤毫?/p>
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆,一次,李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢?仔細(xì)想想,好長時(shí)間以來月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了,有時(shí)提前,有時(shí)推后,量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后,詢問了李娜的生活情況,并肯定地告訴她,是她長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張,從而使內(nèi)分泌紊亂,改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專家分析:正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會(huì)抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力,可從事一些全身運(yùn)動(dòng),如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
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