孕早期很多準(zhǔn)媽媽都會有妊娠反應(yīng),反胃、惡心以及嘔吐等對胃的傷害都很大,那么準(zhǔn)媽媽們要怎么養(yǎng)胃好呢?想要養(yǎng)胃要注意以下5個要點。
注意一別喝大量冷飲
雖然冬天到了,不過有些人還是覺得冬天喝冷飲、吃雪糕更加爽快,于是就很喜歡這種“反季節(jié)”的零食。如果有些媽媽們在懷孕前就有這種嗜好,那么懷孕期間就應(yīng)該趕緊改過來。因為溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮,這樣對孕媽們的胃來說可是苦不堪言。
注意二別空腹吃香蕉
對于孕媽們來說,這段期間當(dāng)然不能貪吃很多零食了,所以會用水果代替,香蕉就是其中一種既方便又美味的水果。有些孕媽則會選擇在兩餐間、饑餓的時候用香蕉頂肚子。其實,空腹吃香蕉的做法并不提倡。因為香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
注意三別空腹吃菠蘿
除了香蕉,有些孕媽們還看上了可口的菠蘿,同樣空腹吃菠蘿不值得提倡。菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
注意四別過量飲食
懷孕期間,自然有不少美食擺在媽媽們的面前自由選擇。一道道的山珍海味看著挺吸引人,但是吃太多可就太不劃算了,過量的飲食會讓孕媽的胃有種“沉甸甸”的感覺,可難受了。
注意五寒性食物要少吃
孕媽養(yǎng)胃,最要防范的食物就是寒性食物了。常見的寒性食物有以下幾種。
獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品等。
好的胃才能吸收更多營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽們加油吧。更多相關(guān)知識,小編推薦您閱讀:孕婦胃疼要怎么緩解呢
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